请问用哑铃练力量是每天训练好，还是隔天好？？

刺激肌肉生长要采用“过度负荷”+“过度回复”的模式，同时要补充足够营养
过度负荷指训练时按组来做，选择自己能承受的最大重量做每组8-12个，直到精疲力竭，没有能力再做一个为止
过度回复指训练后给予肌肉足够的回复时间，一般训练和恢复时间采用1：2模式，也就是你说的练一天，休两天
但是不要两天内什么都不做，可以在这两天分别锻炼其他部位肌肉，从而合理利用时间，不间隔地锻炼

散打的爆发力很重要，手上的力量必须到位。哑铃的训练的必要的，但是有很多动作要领。其实练散打最好用石锁训练。一般以个石锁在50斤的样子，每天早上8点左右的时候，时间为半个小时。
哑铃当然是每天的药练的，因为你练的是散打，不是健身。一日不练功，三个月都难补回来的，虽然是夸张了点，但不可以小看每一天的锻炼哦。
希望你散打有成。

是的。
力量训练不是塑身。在强烈刺激肌肉后，肌肉需要一个休息期去“复原”，同时胶原组织开始生长。肌肉就会变粗！

那就要看训练的强度，如果训练的强度不够，那每天都能训练，如果强度过了，会感觉到肌肉疼，那最好隔个24-48小时再训练

应该每天练才有效果 运动量要根据自己的情况