月减40J、、、、高分、亲身经验人来

首先说明，我这虽然字多，但都是我自己一点一点打的，绝对亲身经历！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！信不信由你。

我就是不吃饭，这是最有效的也最直接的。

一个月减掉15斤！而且我现在还在坚持，现在是第43天。

不过我借助药物了。我吃的“减肥果”，30元一盒，里面30粒，一天一粒。倒是不贵，但是不能按着它说的，天天这么吃。因为这个药副作用太大了。

吃完这药具体症状就是饱胀，不俄，看什么都没食欲，吃下去也恶心，心脏突突跳，晚上睡不着觉，后半夜好不容易睡着了，也睡的不好，而且很早就醒。

你要是能控制住不吃东西，就不要买这药，对身体不好，等减完肥，人也憔悴了。而且有心脏病的一定不要吃，不然要进医院的。

以下是我的减肥计划，拿出来跟你分享一下。

第一周什么都不要吃，连水都少喝，水果都不吃，这也是最辛苦最难熬的一周。

第二周可以少吃一点水果，但不要过量，只在实在饿的不行的时候吃。每天不能超过半斤。最好选苹果。

第三周可以吃一点正餐。只能在早上或中午，一天只吃一顿。而且量一定要少。这样做的目的不是让你不饿，而是给你的身体摄入一些营养。所以选用的菜尽量要营养的，并且不油腻。

第四周还是回到第一周的方法，什么都不吃。

这样坚持一个月，你起码能瘦10斤。

第二个月和第一个月一样，从第二周的计划开始循环。连续这样两个月，你想不瘦都不行。

在减肥期间，一定会出现头晕，乏力，恶心，偶尔还伴有心悸等情况，根据各人身体情况而定。你自己了解自己身体，实在不行的时候，吃一块糖可以缓解一下。而且在你刚吃东西的时候，还会伴有小幅度的反弹，没有关系，不要理。

过完这两个月，开始正常生活的时候，也不要猛吃，最好先从“第三周”的计划开始，一点一点的恢复，早餐和午餐适量，晚餐还是尽量不吃。而且隔一段时间就还要进行一次“魔鬼式”节食，以免反弹。不过我估计，你经历过前面两个月之后，已经锻炼出很好的抑制力了，而且胃也变小了，吃一点就饱。

这样反反复复折腾半年，你的体重基本上就处于稳