20岁怎样同时补充锌和铁

我看吃药，还不如吃食物的好，多吃点水果，水果里面含有多种维生素，包过铁和锌，这样自已身体容易吸收，而且没有付作用。

你是不是因为贫血才补铁啊？当人体缺铁时，新生的红细胞中血红蛋白含量不足，影响DNA的合成和幼红细胞的分裂增殖，红细胞的变形能力降低，寿命缩短，自身溶血增加！我是安利的营养师，建议你服用安利的一款产品：铁质叶酸片，一瓶122元120片

完全可以同时补充的哦，你可以看看悦购网上的一款惠普生 钙铁锌片，这个就能满足你同时补充铁和锌的，而且还能补钙的呢，才98元一瓶的，而且现在还在做活动买二送一的呢

可以
建议吃天狮牌的锌补晶
天狮的血之铁
效果不错

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