市质量考407分能上福州市那一所学校

不知道你们这次质检难不难，
不过如果中考的时候发挥正常一般都能在质检的分数上提高10~20分！（请注意是发挥正常！）
我是过来人，你可以参考下前一两年一中的录取分数！
而且你们现在是考后填志愿吧？比我那个时候好多了～
根据自己的实际情况比对一下。

可以上个一类校。

至于具体是哪所，看你中考的发挥以及试卷的难易程度还有到时候别人的报名情况。

还可以结合下自己的家庭住址，不要跑太远。三年很辛苦的。