没自信活的很狼狈，很无力怎么办啊？？？

这位同学，我这里给你提供10个方面的建议，你尝试一下，看看是否能有作用：
1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；
2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；
3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；
4，有8小时睡眠；
5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲；
6，每天有足够的休息；
7，彻底消除物质欲；
8，经常回忆你最好的精神状态；
9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；
10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。
以上，你做到了，你就能成功！
你可以在百度上搜索“视频 提高注意力的科学方法”来深刻领会。

有的时候我也会这样，觉得生活得很无力、喘不过气来，而且没有精神头。
我的经验是先健身吧，身体好了精神会振奋很多。天气越来越好了，多出去跑跑步，满头大汗的回来就会心情很好了。
心情好了以后给自己做个充电的计划，但是不要排的太满，让自己能够轻松完成就好，这样会有很大的成就感。
自信会慢慢建立起来的。
祝好。
共同加油！

每个星期天我要去跑1-2小时的，跑到机场，我就回来了，早上，晚上各20-30个俯卧撑了，感觉自己有点变化了，每天朗读课文，大声点，让整个宿舍都可以听的到了