请问学习中所遇到的烦恼和心里的压抑再加上晚上睡觉环境的影响是不是很影响睡眠呢？应该如何改善呢？谢谢

是会很影响啊~
自我调节会是很好的办法~
心里压抑的话找人聊聊天，好朋友，或QQ上不认识的人啊~讲一讲心里就会舒服一点~
每天多运动一下~出点汗~这样睡觉就会好一点，
再有就是在睡觉前半小时喝一小杯牛奶。那种鲜牛奶是最好的。

恩,多多少少是有一点的,礼拜六,礼拜天的和朋友多出去散散心,或者,把你的烦恼跟你爸爸妈妈说说,自我调节一下!
祝你早日恢复健康!

平时适量的运动运动，如慢跑，爬山什么的，可以调整平日的紧张气氛
也可以在吃完晚饭后找附近的小树林，公园走走，也有助于放松情绪

最后睡前听听舒缓的音乐

是很影响睡眠。睡觉本身就是要让自己的全身得到放松，你太压抑了，情绪处于紧张状态，进而影响整体的睡眠效果。建议你调整心态，正确面对学习。尤其是睡觉前，不要想任何与睡觉无关的事情，要尽可能多地深呼吸，直至全身的每个部位完全放松。如果你能完全放松地进入睡眠，每天休息4个小时就可能比别人休息8个小时还精神。希望你能尽快地调节过来，有一个好的睡眠！