腹卧撑没天做一百个多久能摆平大肚子?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 03:14:56
我不胖

这个不是做腹卧撑,而是养卧起坐,或者定腹就搞得定的.最好的就是少吃,每天跑跑步.可以消耗大部分脂肪,效果明显

做腹卧撑要注意一点,不能盲目的追求数量,要掌握节奏,首先保证姿势正确,身体下压时吸气,身体抬到最高时呼气,整个过程保证在正常呼吸气状态,每次做20个左右,一天做3组,一个月左右就可以看到很明显的效果.

呵呵~你不胖~你是要练肌肉~还是要减肥~

没用