青少年早餐吃什么好

有营养的！比如说面包和牛奶！

鸡蛋 牛奶 面包

最好是在家用高汤做点汤类的食物，再配合一些高营养的食物。

鸡蛋 牛奶 面包 二米粥

吃粥和小麦的馒头，粥最好是红豆粥，因为红豆里含有很多的营养成分，还有小米粥也不错，大麦粥，黑米粥，一些粗粮粥都行，但是别做蔬菜或加入别的粥，那会让自己反胃的。馒头也有许多种的，根据自己选择吧。

鸡蛋 豆制品 豆浆 蛋白质高 牛奶 含钙质 这两是青少年生长发育必需的