熬夜保持头脑清醒的方法

建议早上先在空气流通的地方做五分中的小运动
然后一定要吃一餐营养丰富但很精的早餐
然后适当的对头皮进行按摩
如果手法补行的话就干脆做眼保健操
效果也很好的
还有
不要连续两天熬夜
相信这样你就有精神多了

去用冷水洗把脸，再浇点水在手臂上，会清醒点。
如果你是学习必须看书的话，给自己点压力，然后去喝茶。
如果你是看小说，建议实在困就去睡觉，多睡点不会觉得后悔的。
另外，可以吃强劲薄荷糖

太阳穴处擦点风油精或清凉油，洗个凉水脸，你试试，祝你好运！

多吃点含维生素的食物。早晨起来的时候洗个热水澡。很灵的。

咖啡

喝茶、和咖啡
最好不要熬夜啊。熬夜的时间其实还是要补回来的。
甚至要补的时间比你熬夜的时间多很多。
熬夜学习了。白天就没效率了，一样的

熬夜的人吃什么 .
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 .

整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。
熬夜的人多半是学生、做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A 及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

此外，还应适当补充热量，吃一些水