高二了想扣篮！！

我183cm，体重70kg垂直起跳摸高可以道3米~~~现在勉强可以扣篮~~~我给以一个链接~我就是这么练得~~~每天100次~最好是分两次做！http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%C8%E7%BA%CE%B6%CD%C1%B6%CD%C8%B2%BF%BC%A1%C8%E2&in=24959&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=4&rn=1&di=1460058484&ln=147

多锻炼锻炼吧，弹跳是可以练出来的，可以试试这个方法：把球砸到篮板上，然后跳起接球再往篮板上砸，直道累了或者出现失误，每次要尽量跳高。1可以练弹跳，2可以练控制球的手感。另外友情提示，如果你摸不到篮板上黑框的上沿或者没有专业人员指导，请不要刻意模仿扣篮，是有危险的。

加油吧!

多练习一下蛙跳

我176CM也照样摸篮框,我认为你应多加强弹跳,多连

跳绳，蹲杠铃，穿恒信极限鞋