急，谁来回答我。

呃，这个方法有很多，最近本人用过西柚减肥法，很简单，就是每餐前吃半个西柚，但不能吃淀粉，餐单网上搜一下就有了，我觉得挺有效，第一个疗程就减了近7斤，效果是身边的人看得到的。
不过我毅力不够，现在转了，不吃西柚，吃酸奶配茶，餐单：早餐：酸奶约250ML，鸡蛋一个外加饼干两块（零食我自己忍不住的）。午餐、晚餐正常，不过之前喝荷叶茶。荷叶茶配方也是网上有的了，这种方法不会饿，而且我有吃零食的，只是份量小点，现在我很少吃肉的，感觉也挺好，一个礼拜2斤左右的效果吧。

减肥,得健康减肥,就是不要不吃饭,而是少吃多餐,并且伴随适量的运动,如果想瘦腰,就摇呼拉圈,或者仰卧起坐,如果瘦腿就走步.

多运动就可以啦 不过这样很累 不要不吃饭 不然就越减越肥 我可是有轻身经历过的 以前都不吃晚饭 现在胃都出问题了 如果是23 4之前的这样子的话最好不好减肥 对身体不好 特别是对胃不好 该瘦时自然就会瘦下来的

节食+运动，记得要坚持~~

少吃多运动,不赞成吃药

减肥，也要健康减肥，盲目可不行，得注意饮食，多运动啊