男.身高167体重76公斤.

减肥是吧，大哥，这是服饰吧，你进错了地方
了。不过。。减肥我到是没遇见过，

我170，才53.。能告诉我怎么+++？

hai

确实有些重了....如果这个时候运动减的话,只会越减越糟...注意饮食吧..还有意念.这两种方式很效....吃时不要太过于吃饱....饱会撑.但少少饿意的话无伤大雅...要让你的胃和身体能有时间消化嘛.意念就是心里要时刻提醒自己,鼓励自己.还有要想像自己的努力已经有了效果了...

少吃，少睡，多锻炼。肥肉的话需要减少。

告诉你 把自己弄发烧~！ 然后就会食欲不振~
一星期减10斤呢！

注意：最好在假期时这样做