UC知道过度疲劳怎么办，在线等
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 00:25:00
首先介绍下自己，我是名大学生，身体比较单薄。
很多事凑一起了，吃不消1.上星期六和星期天去发传单，很累，站一天，膝盖疼，2.星期一晚上失眠，于是看小说，《杜拉拉升职记》呵呵，一不小心看到了凌晨3点，但星期二早晨6点多就爬起来了，困，没办法还有课，这很不符合我的休息规律，平常情况很少熬夜，即使晚睡，第二天也得睡够才起来，但这次巧了，都赶一起了，3.星期三上午打球，打了一上午，累，4.星期四基本打球打了一天，没办法，要上训练课，
星期五，去看一个学校的招聘会，站了一个多小时，膝盖疼起来了，看了一下自己，咳嗽，太阳穴有一点疼，膝盖比较疼，脚踝有一点疼，整个人没有活力，弄的一天没去训练，
刚上网查了下，需要吃一些高蛋白的东西，豆腐，牛奶，鱼肉等等，水果蔬菜也要吃一些，还有网友说缺钙了，请教诸位，需要么，需要多少，需要吃药么，吃什么药
谢谢诸位
很多事凑一起了，吃不消1.上星期六和星期天去发传单，很累，站一天，膝盖疼，2.星期一晚上失眠，于是看小说，《杜拉拉升职记》呵呵，一不小心看到了凌晨3点，但星期二早晨6点多就爬起来了，困，没办法还有课，这很不符合我的休息规律，平常情况很少熬夜，即使晚睡，第二天也得睡够才起来，但这次巧了，都赶一起了，3.星期三上午打球，打了一上午，累，4.星期四基本打球打了一天，没办法，要上训练课，
星期五，去看一个学校的招聘会，站了一个多小时，膝盖疼起来了，看了一下自己，咳嗽，太阳穴有一点疼，膝盖比较疼，脚踝有一点疼，整个人没有活力，弄的一天没去训练，
刚上网查了下，需要吃一些高蛋白的东西，豆腐，牛奶，鱼肉等等，水果蔬菜也要吃一些，还有网友说缺钙了，请教诸位，需要么，需要多少，需要吃药么，吃什么药
谢谢诸位
吃药有用吗,吃再多,你如此不爱惜自己的身体也没用啊,只要身心放松了,注意饮食就好了,大学生~年轻就是本钱啊!!!~~~
你可以吃点维生素B1，1.5元一瓶，一天吃一粒就够了。
肢体疼痛建议用云南白药喷剂,奇效!
卵磷脂可以明显缓解脑疲劳---经验
还有,注意休息.年轻也不能长期透支体力啊
哎。。。朋友你还是抽点时间多休息吧。
考虑到你平时作息比较规律 所以不必有什么特别需要补充的。
膝盖劳累过度导致疼痛 可能是半月那里有点损伤 最近注意不要激烈运动 有狗皮膏药的话 就来一张。
晚上失眠的话 不要看小说 有时会越看越兴奋。起床，把睡前的步骤再做一遍，会有点效果。还有早上起得晚，不代表你晚上可以睡得少。有条件的话还是尽量早睡早起。
打球的话 能省省还是省省（我从来是省不了的。。最后总是忍不住就去打了。。。）先休息个一周什么的
吃东西的话，你自己也看过。个人觉得也不用特别补的，不过水分补充倒是要注意
多休息啊
首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神，健脾泻肝，活血化瘀的中药调理治疗,整体调理，标本兼治。
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祝早日康复!