打乒乓球 膝盖疼肿

主要是肌肉力量不足造成的，得通过练习膝盖部肌肉力量来缓解。
背靠在一堵墙上，半蹲呈蹲马步型，可根据情况调整蹲的深浅，一次练几分钟即可，坚持半个月每天练，以后就会好很多

请问你打乒乓球时是双腿略带弯曲的吗？拉不拉下旋球，或者弧圈球？因为拉球时是全身部位都在发力，不光是手臂，腿上的力量也很重要。所以长时间打球，膝盖酸疼是正常的，稍微休息几天就好了，问题不大。

膝盖有旧伤还是特缺乏锻炼呢，一般式不能的就乒乓球这个运动量还是不至于的，看医生吧，这样保险。

打乒乓球的姿持膝盖始终是弯的，膝盖会受到较大的力。打乒乓球时候，最好带上护膝，另外注意适当的休息，打球时间不要过长。

有可能是你长时间没有做太剧烈的运动，然后突然之间很“认真”的连续打了三个小时的乒乓球，一是之间肌肉还没有适应过来，所以就会这样的了，我们有时候两天没训练，然后突然之间加大训练量也会这样的。
在运动之后，要适当的放松肌肉，晚上洗完澡之后可以用热水敷一下，这样还可以消除疲劳。或者用活络油搓一下也可以。要是真的很严重的话，建议你去看跌打会比较好点。

可能是有关节炎.或者,你的肾有毛病了。无论是哪种情况，都应该去医院检察下。