每天很累，怎么摆脱？

如果是心理上的累，那你就要想开一点。别把事情看得太重。
如果是精神上的累，那就好好的解脱，给自己的心情放个假。
祝开心。

放下手里的一切给自己放过假出去旅游最好走远点。

我有一段时间也是觉得好累，生活好糟糕，周日可以睡上整整一天，还是觉得累。感觉生活压力太大了。
建议订立生活目标，如果压力太大，就不得不舍弃一些东西。学会自我放松，做到先休息，养足精神再开始奋斗。
祝你好运。

是心累，就找点别的事做。
是身体累就多休息！

1、早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

3、一天中要多休息———甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

4、利用空闲时间锻炼身体。

5、不要急切地、过多地表现自己。

6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

7、学会说“不”。

8、生活中的顾虑不要太多。

9、偶尔可听音乐放松自己。

10、培养豁达的心胸。

l.学会认识你的警告信号,通常来说,这些信号表现为焦虑、疲劳、情绪波动的加剧。
2.避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。
3.均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情
绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。
4.确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。
5.面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神。
6.把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。
7.如果你说“不”有困难,结果被许多别的事更搞得精疲