UC知道急急急急急 背越式跳高我为什么总坐杆上？（内详）（一一回答）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 08:10:53
我刚开始练跳高，是背越式，为什么不能像电视上那样，形成桥型？而是直接就那屁股往上坐，要怎么做？是不提膝造成的吗？提膝有什么要注意的？另外，我173身高，弹跳一般，身体协调性较强，如果技术能连好的话，能跳过150CM吗？我现在最多才跳110CM，120过不去，都是不能变成桥型的原因，为什么我起跳，过杆，不能成桥型？就是基本背着撞过去？怎么办，急急急急，就剩下几天就运动会了？谁帮帮我
产生这种现象的原因是你的背弓动作做的不到位。助跑起跳以后要注意手臂带动身体腾空，上体过杆后，挺胸送髋，这个动作一定要做到位，否则就会出现平着过杆的现象。建议你在原地进行练习，熟悉动作后再进行整套动作练习。
两个方法：
第一，慢跑中起跳空中转体180度（背跃式跳高的起跳动作），要求向身体内侧和对侧肩的方向上拉摆动腿，协助转体。
第二，原地助力起跳弓身（体会起跳后形成背向满弓的过杆动作），在同伴的帮助下原地起跳，摆动腿和双臂上引，肩部向后倒（同伴方向），在同伴的帮助下送髋形成满背弓。（同伴的双手置于你的腰部和背部）