减肥果绿色瘦身胶囊“养生有方”副作用

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

均衡营养+控制热量摄入=健康减肥,只要你均衡了一天的营养,再控制热量摄入,再喝多一点的水,这样就能消耗到脂肪,要是没均衡营养,就不是消耗脂肪,而是蛋白质.

这样的就是副作用大，只要是减肥药物都是具有副作用的，为了自己的身体健康，还是建议你科学饮食，合理体育锻炼，这样更健康，时尚