我的200米如何跑?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/13 09:27:01
我初三16岁,身高1.72,体重120斤~上次的体育模考跑了28秒<带着伤跑>,我在跑前很紧张,心跳很快,很想调节但有调节不到,我屁股和大腿的关节那位置痛,不知道如何养好伤,然后请教下200米适合我的如何跑?平时如何练?针对我的,不要复制过来,无视~谢了`

我200米25秒75,我们学校第一次和第二次特殊原因,都推迟了,明天下午是我的中考,已经通知了,200米其实说难不难,说简单也不简单,主要就是频率,你看我来教你好方法:首先,比赛前三天少吃或不吃含糖食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
200米要一开始就冲,但不要枪响就狂奔,最好在开始10--30米之间把紧张的情绪放一放,把心跳控制好,再冲刺,不要让周围的人影响你的情绪,别看到周围的人都在冲就发慌,不要着急,慢慢来,其他的就只有冲了,就看你的身体素质和毅力了,200米是很累,但一定别放弃.
要跑200米先练下400米,那样后劲会比叫有力
200米,在弯道起跑. 靠近弯道的手幅度不要太大.
离弯道远的,可以摆动大. 200米,前100米,也是频率.

看明白了吗,我这些可跟网上那些乱七八糟的东西不一样,这些都是我的经验,让我们一起来分享吧,不知道你考完了没有,如果你考完了,那就祝愿我能取得一个超水平发挥的成绩吧!!!!

养好伤再说吧】去医院看看

应该自己试一试,哪种方法好就用过哪种。

200米很短,你在比赛前好好养神就好了,这样能让你在比赛的时候更好的发挥,但平时也要练。