一天运动多长时间有利于长个？

30分钟最好了

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我觉得吧，应该是跟坚持有关系呢，突然一天增加这么多运动量很难坚持的

你可以做辅背运动，拔筋的，就是小学体育课做的那个，两腿分开一点，右手摸左脚，左手摸右脚，腿要挺直，就这样吧，根据体力自己决定多少个。

长个子的话，还是拉伸运动比较好一点儿，但是个子不是运动决定的，遗传应该是最大的因素。