怎样清理身体垃圾，有哪些简易适用的方法

清理身体垃圾简易适用的方法：
　　1、以水为剂，“清扫”胃肠道胃肠道是消化系统之主角，亦是人体废物毒素最集中的“垃圾箱”。尤其是大肠杆菌，每时每刻都在产生大量的毒素，如吲哚毒素被吸收后，会导致机体的慢性中毒，从而引发机体的快速衰老。如每天清晨空腹喝一杯白开水，加之运动，就有利于肠道中毒素尽快随粪便排出体外；也可以每周中选定一天，不吃早餐，空腹分几次饮入2000毫升温开水来“冲洗”肠道排毒。
　　2、主动咳嗽，“清通”呼吸道呼吸道是最易积存毒素之处，特别是肺脏，自然界中的粉尘、废气、金属微粒等有毒物质都可通过呼吸进入之，既损害肺，又自肺进入血液，经血循环而“株连”全身。而咳嗽是机体自身的一种保护性反射动作，藉此将有害物排出体外，以保持呼吸道的畅通和清洁。主动咳嗽就是借此机理来强化这一动作，激发每块呼吸肌，能动地“清通”呼吸道。
　　3、运动发汗。“清洗”皮肤皮肤是排泄毒素的又一途径，主要以出汗的方式让毒素随汗液排出体外。医学的“汗法”是治疗八法(汗、吐、下、和、温、清、补、消)之一，可开泄肌腠，逐邪外出。所以，平时要多运动，适度出汗是有益于健康的。不仅能排毒，还可增加皮肤的血液循环，促进新陈代谢，提高感觉的灵敏度，加强皮肤如毛孔、汗腺、皮脂腺等对冷热刺激的适应。从而增强人体的防御能力及免疫力。
　　4、巧食化瘀，“清理”血液。血液承担着“灌溉”和滋养全身组织器官的重任。一旦血液出现异常，势必殃及全身。现代医学研究发现，人体衰老及多种顽疾一方面与人体内血液中的血栓素和前列腺素的含量比值及血脂、血糖之高低有关，另一方面又与血液中的“垃圾”，如低密度脂蛋白、血管内壁脱落的上皮细胞和通过其它系统进入的农药、重金属等污染有关。可在日常生活中常食用具有抗污染作用的食物来清除污染物：胡萝卜可与重金属汞结合排出体外；大蒜中有特殊成分可使体内铅浓度下降；海带可加快放射性物质的排出。

朝盐晚蜜，早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜。多吃青菜水果，芦荟叶不错

多喝水 最简单最实用

楼主说的不是体外垃圾，说的是体内垃圾，对不？
体内的话可以吃点排毒养颜胶囊，不过不要多吃哟，还可以吃几天芦荟胶囊，这都 具有排毒作用

排毒~~
胖的可以减肥，瘦的可以增肥，改善睡眠，改善食欲。
但