求掂排球的技巧

首先，双手手腕合拢左手掌包拢右手掌，双手拇指拼排伸直，双手拇指微往下压，两手肘关节往内靠，双手上抬至快和肩同高，身体保持微向前倾，双脚张开和肩同宽，左脚稍较右脚靠前，双膝微蹲，这是准备姿势。
接球时，控制双脚移动，至接球位置后，双膝微蹲，把接球位置控制在手腕和肘关节之间，接球瞬间双膝自然往上顶，上半身保持上面说的姿势，把球送出。

开始练习时，最好是一个人对著壁练习掂球，把球掂到固定的高度，弹壁后再掂向壁，一直重覆，最好能练习到一直掂到没体力，球不落地，这才算基本完成，之后则须练习有人抛球到不同点，双脚移动到接球位置摆出接球姿势接球到二传手位置，注意在移动时别双手固定接球姿势移动，而是要双手自然放开，移动到位之后才瞬间完成接球姿势进行接球。

你垫球的时候姿势一定要对。双臂加紧。手腕下压。耸肩。胳膊一定要使劲。肘部不能弯曲。胳膊一定是直的。

双臂加紧。手腕下压

手要握紧，然后看准，脚要灵活，基本这几点做到了，就足够应对学生时代的考试了，但是如果你喜欢这个运动想要更好的去做得话，爱上头条就有打排球的技巧，有志者事竟成，你可以的！