我是一个17岁的女生。现在正为体型而烦恼，体重110斤，身高153，手臂和大腿都很粗。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 01:37:41
我真的很烦恼，也为自己制定了一个计划，大家给给意见啊。
1.每天早上原地跑半个小时（6：00—6：30）
2.一天三餐改为2餐，早上和中午吃，晚上不吃。
按照我这个计划，在2个月里减15斤可以吗？会不会不科学了。最重要的是会不会反弹。
还有就是体重下来了，手臂和大腿会变细吗？
大家帮帮忙喽，祝我成功吧！

为什么要原地跑呢 出去锻炼吧 接触下大自然 最好别节食减肥 少吃米饭 我认为减肥还是要锻炼为主 不然对身体不好

首先很不科学
原地跑这个不怎么样，要长跑，或者登山

节食虽然是剧减的好方法，但是你这样会导致营养不良

我这里也不罗索，去网上查询科学方法吧

呵呵，你还算是好的咯~ 我是13岁，就已经125斤，不过，我比你高，我是159cm。我天天被同学，老师，“逼"的去搬了好多的东西，有时还要背一个100斤的女孩回家！（也是被逼的）我不是打不过他们，只是，她们竟说，是为我好！
应该改为饭后高抬腿，50个。
晚上要吃，不过，可是多吃点水果。苹果、香蕉、橘子
还要多运动！出去疯玩啊，都可以！

原地跑？？建议还是早起跑圈我个人认为中午饭要少吃吃些苹果或者黄瓜就成了晚上也要少吃一些但不能不吃这样容易把胃弄坏

你要少吃点呐