超级得分后卫的训练方案

1. 投篮要准，无论是两分还是三分，都要练得很准，不然绝杀没你份。

2. 突破要好，这个要找人陪你一起来练，专门防守你，一个人练，效果不好。

3. 传球要好，自己一个人单打独斗，就是独狼，容易被针对，变成队友喷，对手虐的人。

4. 实战，每天都要去找人组队打球，把自己练成的功夫用出来，输赢无所谓，重要的是自己练的能不能用，发现不足，再继续训练。

5. 看视频，模仿明星绝招，看比赛，培养比赛意识。

科比是当今全球最牛逼的超级得分后卫。

下面我给你介绍一下科比的6-6-6训练法：
一周六天，六小时，六个阶段的自创训练模式之中，从而演变出一个独一无二的6-6-6科比训练法则。每天清晨七点这个铁人就准时抵达他自己的私人训练馆，在私人训练时的陪同下，进行两个小时的身体训练。在稍事休息后，进行跳箱（跳上各种高度的箱子），100米速跑训练，50米折返跑训练，当然，还包括那雷打不动的500次投篮练习。在随后的重量训练环节中，科比将会进行各种机械练习，并以400个深蹲和300个仰卧撑结束这一上午的训练课。（季后赛来临，科比的投篮训练会加强到800次投篮）

不想成为超级得分后卫，就必须付出常人难以想象的努力。下面有篇文章介绍科比到底有多刻苦！希望你从中有所领悟，根据自己的情况制定适合自己的训练方案。

想做专业篮球运动员

首先不是技术,而是身体素质.15岁正是张身体的时候,建议进专业体校进行系统的训练,包括饮食结构等方面.

有很多小孩动不动就上力量训练,千万要谨慎,对后期的发展有阻碍.

科比说，重要的不是投多少次蓝，而是投中多少次。他每天最少要投中500篮

科比每天最少投蓝800次，就照这样练

说白了···
练·！
那块不好练哪···