牛奶和钙片怎么补？

看是什么钙片了，普通的钙片应该是什么时候吃都可以，哈哈，但建议你还是早晚各一次，牛奶最好是晚上睡前30分钟喝，晚上正是身体排毒素和新陈代谢的时候，那时候喝比较容易吸收，还有想要补钙，每天晒太阳是最好不过的方法了，希望你能长高高啊。。。

一般每天吃一片就行了，我建议最好晚上睡觉前吃钙片。

普通的钙片应该是什么时候吃都可以，我建议最好晚上睡觉前吃钙片。牛奶最好是晚上睡前30分钟喝，那时候比较容易吸收，不易于钙的流失。还有你要平时多吃些豆类食物。你要喜欢上吃鱼炖豆腐。它含钙挺高的。是很好的补钙菜谱。挺好吃的。我就很喜欢吃。你一定会长得又高又帅的？

一般每天吃一片就行了，没有严格的时间限制。另外你要看看说明书。

晚上吃 效果好

随餐吃比较好