我最近食欲很强，怎样才能控制一下？

饭前喝些汤，喝些水，吃饭速度放慢些，心理暗示自己我吃饱了我吃饱了，试试吧！

让自己忙起来没空想到吃，很多人都是这样成功的。绝对有效

以前我也像你这样,总是不吃就对不住自己是的,有心理上的原因,但是我想到自己肥胖的身体,就像减肥,我有个哥哥给我拉一个方法,比较适合像我这样内向性格的人,不用太多的运动,就将自己的饭量减半就行拉,我刚开始也不知道怎么样开始,所以前两天晚上一点饭没吃,张拉这么大第一次感觉到饿是什么感觉,第3天我在吃饭明显就不像原来吃的那么多拉啊,也有自己控制的一般分,记住拉,早上必须吃饭,中午你想吃多少就吃多少,晚上尽量少吃,或者晚上就提前吃饭,5点或者6点吃饭!~~~~~```````如果你不肥胖的话,也没太大问题拉啊!去野外溜达溜达就好拉!~`````

那就饭前多喝水，喝汤，再吃主食，吃到7成就离开餐桌

细嚼慢咽

我也深有体会有时候，总是觉得自己得了 强迫进食综合症，哈哈，自己取的名词，就是很想吃东西，没什么办法啊，就是自己控制自己咯，千万不要运动，这时候运动的话反而吃的更多，而且容易吸收呢