我167，但有130多斤，怎么样才能快速减肥啊，快烦透了！帮忙啦！嘻嘻

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 02:17:07
有没有其它的办法，朋友都不想我吃减肥药，害怕！

早饭要多吃点，营养要好，面包，豆浆（对女性好，男性喝牛奶），香蕉（助排水的），蜂蜜（助消化）
中饭正常吃，但是高热量的也要注意少摄入
晚饭用苹果或者黄瓜代替
晚上再做瑜伽！
我就是这样一个月能瘦10斤左右