两年没打球了，如何迅速提高自己的体能和篮球水平？

体能方面就是多做做运动……而篮球水平，根据你打的位置而定……控卫我个人认为多去练习练习传球和运球的稳定性，得分后卫则是要多练习练习投篮（初期先练习练习定点投篮，也可以适当练练三分）以及带球突破的速度和掌握球的能力。前锋无论大小前，我认为都应该练习一下中投，适当找人练习一下靠打，与别人打打比赛，练习一下抢篮板。中锋那就是需要多去学学中锋的技巧就行了……

体能方面，每天保证一定量的有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择，以达到训练前的热身，训练后的放松的目的。

篮球水平，主要就是平时多打比赛了，不管是斗牛还是正式比赛，经常比赛会提升的更快。一个人的时候，可以多投投篮，找找感觉。

再打两年！！！
玩笑！每天都不打会儿球，拍两下也行，这样能找回球感，球感回来就不会再觉得生疏。
希望我的回答对您有帮助！

多看篮球赛，每天训练，我相信你一定会提高的，祝你好运！

多跑步，多投篮，多做些基本功

多多练习