求助各位JMS，我该如何保护自己的皮肤？

掐？？？说你装可爱 还是 装亲热？

皮肤 就是多喝绿茶 和 苹果 牛奶可以变白

我觉得你现在是青春期 所以最好别乱想 还有别生气 别上火 这样青春痘不会长 自然斑也不会有

斑去不掉的，有的晚霜有淡斑的作用，夏天就要擦防晒的，不然斑会更明显的

姐姐我比你还可怜呢，我八岁就开始长了，这个东西是遗传的问题，而且它也不像痘痘那样就掉，斑是消不了的，你只能想办法将它淡化。
我觉得你肯定是紫外线的问题，医生就跟我说，长斑绝对绝对绝对不能晒太阳，大多数人的斑其实都没那么恐怖，全是晒出来的。
但是我超级爽，因为我超级不喜欢出门，什么暑假我可以两个月不出门，强吧…
而且像我上学的话，连冬天都会打防晒伞呢…
别人都觉得我强，可是我自己知道那是有必要的…
所以我的斑现在都快看不见了…
以你的年龄现在也不适合去用一些去斑的产品，很伤皮肤，建议起码上大学了再说，姐姐现在就是大一的，但是我的斑现在不用去管了，我觉得很好了已经…
还有一点，千万不要吃酱油，会让斑更深，我们家很多年都没有用酱油了，而且现在我在大学里吃饭只吃没给酱油的菜…

我现在就是用以下的方法治疗，你参考看有没有用。个人觉得内调很重要。
药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。（这是我去看中医给的药方，不过前提是不能上火才服用）
日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.
用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！
要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。
自制面膜； 白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。
还可以用以下办法适试试：
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间