压力太大,失眠,厌食,如何用食疗来调养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 10:52:43
最近压力比较大,每天晚上都是两点过醒,五点过才睡着,七点又起床了,醒了之后额头脖子胸口全是汗. 吃不下东西,稍微吃一点东西就反胃,会感觉饿,饿的时候也觉得胃里面翻江倒海的,现在每天早晚勉强喝些牛奶. 会觉得冷,成都这几天太阳还是大. 乏力,很容易喘气,走平路打电话,对方问我是不是在上楼梯.可能是因为身体不舒服,没啥心情去关心其他事,情绪比较低.这个星期瘦了6斤.
我这个是属于精神上压力过大导致的心理问题还是我的消化系统出了毛病?
该吃点什么,最好是流食,粥之类的.
(中药就算了,住校没人给我熬)
晚上一上床还是能很快入睡,就是半夜总是醒过来,我最想解决的是厌食这个问题.

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

这与压力大和先天不足、心肝脾肾气虚二者都有关。除了楼上高见外，已经到了用推拿拔火罐和针灸等中医疗法全面调理来治疗“未病”、亚健康或气虚体质甚至脾胃虚寒的阶段。也可用食疗、中草药。请参见博客“疾病阶段论”。当然，放松（冥想入静、自我催眠疗法）、锻炼（武术太极拳最大深呼吸）、养生是最基本的，但已经不够，故需祖国医学治疗，最好不用西药，才能根治和保健长寿。

我也是这样，去买点：安神补脑液：喝，就会好点。。。