缺锌缺铁吃点什么能补过来

有种钙铁锌口服液，3样同时补。在辅助吃点鱼肝油

鼓励多吃含铁丰富的食物，如血、鱼、红色肉、禽、内脏（肝）、蛋黄等动物性食物及绿色蔬菜，维生素C有助铁的吸收。

伊威米粉补铁套餐
高蛋白肝粉+牛肉胡萝卜粉+绿色蔬菜粉+红色蔬菜粉+蛋黄营养粉
高蛋白肝粉中不仅含铁高，而且为血红素铁，能直接从肠粘膜吸收，吸收率高达33%以上，牛肉中的铁吸收率也达3%左右，绿色和红色蔬菜粉中的维生素C可以帮助铁的吸收。

海贝类、肝脏、花生、核桃等含锌丰富，日常注意食补

可以服用全元康钙铁锌颗粒，QQ聪儿钙铁锌颗粒、汉臣氏鳌合钙铁锌采用CPP生物新技术，CPP来源于牛奶蛋白质，促进钙铁锌等二价营养素的吸收，解决了“钙铁锌同属二价阳离子，有竞争性”的吸收技术难题，同时补充钙铁锌，吸收效果极其显著。