怎么增肥?______!!

只要是健康的，胖点瘦点有什么关系，不要乱增肥啊，养成不良习惯，你到时候成了个大肥猪，哭都没有人有办法
给你个建议，加强运动，让自己成为帅哥倩妹

要想长胖给你几点可行的建议吧，一是如果多吃不胖的话，说明吸收能力有限，要多喝酸奶，而不是纯牛奶，酸奶可以提高肠胃吸收能力。二是均衡饮食，不要挑食，多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等。三是少吃多餐，细嚼慢咽，嚼的越碎，食物中的营养越容易被肠胃吸收。四是保证高质量的睡眠，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。另外，也可以尝试一下增肥类的产品，我们单位有个瘦子同事，从淘宝买的 健康增肥1号 ，一个月长了将近4斤。而且也没什么副作用，是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

你可以购买增肌粉或是乳清蛋白粉配肌酸，如果需要快速增重可以考虑激素类药品，不过服它激素药对身体不利的，所以如果不急的话不推荐！
以上这些都可以在网上购买，比如淘宝网。。
还有就是平时多运动，多锻炼，锻炼再服用增肌粉或是乳清蛋白粉是非常不错的，这也是健美人士的必备营养品，它可以增加体重和肌肉哦，而肌酸是帮助你在训练的时候提高身体爆发力和力量，使你力气变大，很不错的！！当然要多多锻炼再加上这些营养补品，平时多吃些牛肉和鸡蛋燕麦包和香蕉，保证你会重起来的

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

晚上吃饭，多吃点就会胖，但别吃油炸膨化食品，对身体不好

1、热狗、辣椒、奶酪
热狗、辣椒、奶酪,有时候包裹在玉米面包里的,总是和棒球赛联系在一起,这些东西不仅脂肪量很多,而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心!
2、巧克力
黑巧克力对人体是有益的,春季多吃能补充身体能量,对抵御春困有一定的好处,当然,对增肥可是大大有益的!
3、上午茶
春季很流行上午茶,典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜,裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼或蛋糕,同时还有圆形圣糕、馅饼等,这些都是很容易让你胖的食物哟。
4、调味料
类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油,或是用高热量的沙