平时应该如何注意营养和饮食

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 19:14:41
平时应该如何注意营养和饮食，并且如何控制自己的体重

天热的时候吃性凉的食物，天冷的时候吃性温的食物，少吃反季节蔬菜水果及性寒的食物，性温性平的食物可以常食。营养搭配没啥好说的，不挑食，吃绿色蔬菜水果基本能满足身体维生素需求，每天适当吃些肉类蛋类补充蛋白质等