怎么样瘦腿最有效果啊？尤其是小腿，哪位亲可以告诉我啊

我来告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：
1、想尽快瘦大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

尽量少走路，特别是长时间走路，走路时要脚掌落地，不要脚尖落地

穿高跟鞋是不错的方法哦既漂亮又减小腿于无形之中

白天穿高跟鞋，
有时间练习后踢腿，最好用脚跟踢倒臀部，
坚持做100个，练完按摩一下。
很有用的方法，
我用这个方法瘦了小腿很多了。

我也为这个烦

可以多学踮脚，这样对瘦小腿很好