为什么心里面总是会想到会影响到亲友

我来解析下楼主的问题

首先，楼主有很多焦虑、紧张的情绪，“时常担心家里人出意外”，这实际是焦虑情绪的合理化释放。

而这些焦虑、紧张情绪是楼主本身对自己缺乏自信导致的，由于缺乏自信让自己觉得做什么事情都不妥、不够好，而自己做的不好会导致别人不喜欢自己，这些形成了恶性循环。

另外，从客体关系学上讲，楼主是一种“迎合”的人际模式，就是通过让别人开心、通过获得别人的认可，来建立与他人的关系。

这种模式的最大弊端就是，会很少考虑自己，自己的需要、自己的理想、自己的想法，最后会让楼主过于亏待自己，更重要的是，这个模式也不会让身边的人开心。

所以，归纳起来，就是楼主要让自己更有自信，要“自我”一点，有所为有所不为，在承担责任的同时，也有实现自我、享受生活的义务。做一个好女儿、好姐姐、好朋友的同时，也做一个好的自己。

一般来说，这些过程要在咨询师的帮助下进行，但你可以这样自我调整，坚持一段时间，会有好转的。

最后，祝你好运。

你自卑，你胆小，想想办法做个男人，有主见有魄气

你对家人太在意 很有恋家

不要想得太多

你所担心的那些都是没有理由的瞎想,所以放松心情.

可能在你的心里个想法:自己的认为对的事,如果自己做不到就会使你亲人受惩罚.

我想告诉你的是:不会有人会因为你不想做些什么而受惩罚.只要不做伤天害理的事就大可放心,因为做了伤天害理的事自己的良心会受到谴责.

所以,不要再那么想了,轻松地过自己的日子.

"洗衣服事件"为仪式性强迫行为,"亲友出意外念头"为强迫思维.
如果不是很影响正常生活的话请不要担心,
每个人都有或多或少的强迫性倾向,放松一点.
丑陋肮脏的念头每个人都会有,要学会接受自己.
另外,我相信LZ一定是个很善良的女生,
但是如果你这种不必要的担心长期以往地持续,
会在某些程度上影响自己的社会功能,
而且这样下去对自己和周围的人也不利.
每个人都有或多或少