马上就要中考了，我的100米跑步怎么办

冲刺的时候大声喊出来。此招绝对经典本人当初考试就是用这招无敌“狮吼功”，霎时间力量倍增，绝对爆发力！

2：
一百米是一个很短的距离
从开始到最后都要用尽全力
一直加速 拼的就是爆发力
还有跑之前要做热身

3：
就要爆发力

没有力量是技巧也没用！

100米跑的要领：

100米这种纯实力的项目没有什么技巧。注意起跑反应和技术动作就可以了。

短跑的途中跑技术动作：大腿高抬，后蹬充分，送髋动作明显，前脚掌着地，双臂以肩为轴前后45度有力摆动。

体力分配是：起跑～10米左右为起跑加速阶段，全力加速,40米的时候要达到最高速，10米～90米为途中跑阶段，在保持速度的基础上根据自己的能力加速，90米以后为冲刺阶段，全力冲刺。

起跑后如果在10米之内你的重心还是调整不到正常位置，那么你的百米成绩绝对好不了。

呵呵，我是过来人了
你现在要做的不是疯狂的无目地的锻炼，首先要调整好心态
为自己树立一个目标，做一些有规律的运动，练习跑步则是最重要的了（因为你要考嘛）不要过度，保证质量，饮食均衡也很重要，尽量去适应考试的状态
其实临场发挥也很重要，只要你不过度紧张（紧张过度你也会觉的不紧张），可以考虑吃点巧克力（不一定有用）
祝你考个好成绩

蹲跳起等运动是绝对不能做的！因为这些运动对腿部肌肉的要求非常高，非常不适合突击训练。你每天早晨跑步半小时，晚上再来半个小时，千万不要一次性剧烈运动。否则腿部肌肉非常酸痛，反而会降低成绩。因为只有一周时间了

天天晨跑
会有助与你的100米跑步
天天练习~~不就可以了
祝你好运

100米必考吗？我们是200米必考，我广州的，我们200米一般都拿不了100，都靠X项拿120分拿到体育60分满分，如果你的100米是必考你就幸运了，100米很简单的，剩下一个星期我建议不要高强度练习了，这样对你身体不好，我刚考完体育，一个星期之前体育就停了，恢复体能。

每天，150个蹲起，50个一组