为什么减肥反而比以前吃得多？极度郁闷中！

早上和中午一定要多吃··不然你下午和晚上肯定忍不住肚子饿··早上喝点燕麦和蜂蜜！~中午多吃蔬菜~！！
尽量做到少吃多餐~！！但是过了下午四点就最好不要吃东西了··可以适当吃点水果~~晚上也不要和太多水··不然会水肿的！~
想吃东西的时候就喝水~！~！夏天可以喝荷叶水~！！减肥的~！~！然后提醒自己不能吃东西~！

千万别想到今天吃了··明天再减肥~！~！

意志力要坚定

减肥肯定是要消耗能量的，当身体消耗过多能量时，大脑就会给你发指令要补充食物了，所以就觉得会很饿。减肥应该要注意，在你感觉到饿的时候应该吃些含脂肪比较少的食物，多补充点水分和葡萄糖，如果感到很饿的话可以吃点青菜，或者五谷类，因为这些都是不会发胖的安全食物，而且身体也需要这些当中的维生素和淀粉。祝你减肥成功

既可以减肥，又可以吃自己想吃的，还有利于健康的好方法！

教你一种既可以减肥，又可以吃自己想吃的，还有利于健康的好方法！

这个方法叫“过午不食”。简单的说就是午餐过后就别再吃东西了。

（我个人曾经用过这个方法，一个星期不到就瘦了十斤，当然减肥一开始都会很快，以后就不见得了。可惜我没能坚持……）

在我看来“过午不食”，不像其他节食减肥那么辛苦,早餐午餐可以照常吃。

“过午不食”，不但可以减肥，而且不伤身体，反而对健康有利的良方。

最后给个建议，晚上要是敌不过想吃的心瘾，建议嚼木糖醇口香糖。咀嚼的动作可以给你带来安慰喔，即便有热量也是很少的。

“过午不食”利于健康中医根据如下：

吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。

若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，

接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，

接着9-11点三焦百脉不通，

11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严