真诚提问运动减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 05:39:20
我是个女生 已经利用健身房运动减肥2个星期了 第一周每天都去 前三天剪了1公斤 后来四天就没再减了 然后我休息了2天 接着就去了2天 休息一天 结果 最后的运动两天休息一天 让我减重了1公斤多
我每天都是差不多的运动量 动感单车+快走共80分钟 然后机械运动20-30分钟

每天都是如此 但是为什么每天运动 却不如运动2天休息一天减肥来的快呢？
我每天都是蔬菜+一些低脂的肉类 和一些水果 量把握的很好都是8分饱

请问如果只是想减肥的话 是每天运动更好 还是运动几天 休息一天 再运动的效果好？谢谢！

健身房锻炼减肥一般是一周5~6次，

减肥是很漫长的事情，不可能一俩周就能很好的出效果，而且人身体的适应性是很强的，建议你适当改改计划，有氧最好是全身性的，可能的话把单车改成搏击操。快走用变速的，

饮食的话，要合理的碳水化合物摄入，要多增加点豆制品，你们女的最好的蛋白质来源是植物，不是动物。

另外给你一个建议，一周称一次体重。

每天吃完晚饭一小时后坚持跑步40分钟以上，就能减掉了~

每天都保持相应合适的运动不一定非要那一天做的很多哪一天又要好好休息，而且坚持才是最重要的

你把胖忘了吧,有句话说[放在脑后的东西永远不能困惑人]记住了吗

放在脑后的东西永远不能困惑人

我觉得跳绳是最佳的减肥方法