什么时间喝蔬菜汤和糙米茶效果最好？

这个因人而异。
1）早餐前饮用一杯蔬菜汤，以卯时（5：00-7：00）为宜，此时大
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肠经最旺，饮用蔬菜汤利于吸收和排出宿便。
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2）上午饮用一杯蔬菜汤，有助排毒及净化血液，上午是营养吸收期，气血在胃，胃是全身营养之枢纽，气在阳明胃经，此时，多气多血，全身经络遍及五脏六腑，胃是能量生化的源头，此时，应饮用蔬菜汤净化血管血液，摄取均衡营养，补充人体基础代谢及活动的需求。
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3）午时，此时心经最旺，饮用蔬菜汤后小睡片刻，有助推动血液
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运行，养神、养气、养筋，对于养心大有好处。
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4）下午一杯糙米茶，有助促进新陈代谢。下午是工作高峰期，气
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血在小肠，手太阳小肠经。小肠主化物、分清浊，将营养成分由血液送到全身。此时，喝糙米茶可帮助排除毒素，促进新陈代谢。
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5） 傍晚：五脏协调期，气血在肾脏，足少阴肾经。肾主全身之精
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气，负责协调阴阳，与心、肝、脾、肺的关系密切。此时喝蔬菜汤，可碱化体质，调理五脏，避免体质酸化，减少疲劳感，促进体内细胞生化作用，达到益肾纳气的功能。
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6）晚上亥时（21：00-23：00），此时三焦经最旺。人体已渐入阴
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盛，此时饮用蔬菜汤有助百脉休养生息，安五脏、利睡眠。