如何减肥才是最好的

我的回答百分百有效果，不用少吃，不用节食，经常锻炼身体，多吃蔬菜水果，不要吃太油的，饭前先喝水，这个自己订，想减快就多喝，我就是这样减的，我每次喝两杯水，要不你就先试十天，忌吃完饭就睡，中午也一样，因为饭后休息容易变胖，希望我的回答能为你减少身上的坠肉，为你减少烦恼，相信我，你一定行

合理的饮食习惯，加上适当的运动，运动是对身体最好的调试剂。不过依你的体重来说确实是超标很多啊。呵呵呵不过只要你能坚持不懈的每天运动，迟早会恢复健康的。

不吃甜食腻物，不久坐长卧。清淡，活泼，对生活充满感激与希望，健康便会如约而至！

我在中央四套的健康之家看了一个比较好的减肥食谱，感觉不错，冬瓜+玉米须+姜丝熬汤，冬瓜可以消耗脂肪，冬瓜不要煮的太烂，煮烂了就没有效果了，玉米须可以利尿，姜丝的作用我忘了，呵呵，什么调料都不要放，也不要放盐，每天坚持喝三次，早，中，晚，对身体没有伤害，每个月可以减4到5斤，成本低，做起来方便，只要几分钟，持之以恒，加油哦！

健康减肥,运动

练瑜伽，我最近在练感觉蛮好