我是高一的学生，每天10：30熄灯，但是到12：00才能睡着，导致上课总是想睡觉。这是不是失眠哪？怎么办哪

是不是太担心学习了？或者是10点半根本就不困，可以看会儿书再睡，高一时还要注重锻炼，不然到后面会吃不消的

我也有过这样的经历
当时我是每天利用课间打球
这样身体能得到放松
并且晚上睡觉是
尽量控制脑子不去想其他的事情
而是只关注自己的呼吸
这样睡觉比较早

正常！很多人都是这样。重要的是不要因为睡不着这件事而忧虑，调整好状态。我也是过来人了。

你是不是晚上睡觉时老是想到这想到那啊？
学生时代要保证睡觉质量其实很简单，该是睡觉的时候就不要想太多，给自己规定一个休息时间，每天多运动运动，身体要是累了，躺下就自然睡得着

你一定每天睡前在想,我今天能不能着睡,睡好呢?越是这么想,大脑越活跃,也就越睡不着.
还有,你要坚持每天运动,白天除了中午睡半小时,其他时间不可以睡觉的.你白天经常睡觉,导致该睡觉的时候不疲劳了,就睡不着了.