如何能最快的减肥

早晨清水一杯，少量主食，最好是麦片粥，加个鸡蛋。午饭蔬菜拌饭一小碗加个香蕉，两个也行。晚上只吃流食一小碗加一根黄瓜，可以来一杯脱脂奶。每天抽时间运动一下，尽量步行或骑车出行，别吃太咸太辣的东西，会刺激食欲的。过了开始三天你就习惯了这个食量。注意不吃甜食，不吃油炸食物，不喝碳酸饮料和灌装果汁以及啤酒。你一定会成功的，这样减肥人不会显得憔悴，会很漂漂，哈哈

去农村受苦！绿色健康！

最主要是自己坚持....不花钱自己也能减下来 运动就可以了