跑酷高手进，请教倒立的问题

倒立可以说是基础动作，但是我资质愚钝还是倒立不了很久……55555 但是十几秒是没问题的 现在我给大家共享一下在下这么长时间练习倒立的一些心得吧
倒立的力量主要来自于手腕和腰部。手指头要紧紧抓着地面，要有抓地感。手腕和手背要成九十度角度最佳。腰部要用力崩直。这就是倒立所需要的主要力量点。
而平衡则主要用腰部来掌握，要将重心掌握在双掌之间。双手放置的位置与肩膀齐宽。双腿姿势怎么稳固怎么摆，如果喜欢，你还能打个NIKE形出来。
接下来再说说防护的问题。
当仰面向后摔倒的时候，需要保护，如果没有人在旁怎么办呢？一个人会不会摔成脑残？
当然不会.
当快要摔倒的时候，腰部向后挺，腿向后弯曲，不用屁股着地而是用脚底板着地，可以有效缓冲。但是如果你连这样都不想做的话，那也成，松开一只手，然后腰部一用力，你就会在倒下的时候身体旋转过来。那么就由向后倒去变成了向前倒，用腿一支撑就好了！
希望各位新人们能够将倒立的技巧运用到跑酷中，多出几个全面发展的，即会玩花式也会实战的高人。

膜拜

很简单 就是 `让你个人配合你你倒立 他帮你扶这点就OK 啦 这样 很快就会练成的 我也是这么练的 `用墙 根本不好使