BBOY 倒立

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 12:40:57

这两天练倒立有点猛，因为平地倒立基本都会翻，所以贴墙练，手离墙40厘米左右的那种，但是几天下来，感觉背一向后弯，腰中间的那根骨头就会酸，
请问，这是再涨背肌的表现，还是受伤的表现啊？要多久才能恢复类？

放心，不是受伤！其实我不建议你靠墙练的！倒立需要平衡和臂力两个方面，靠墙只能是练你臂力并不练平衡！不靠墙会翻到，你可以在倒立没有平衡的时候放开一只手，这样会防止向后摔倒！倒立并不是很难，一个月应该没问题了！祝你成功！