常吃哪种水果对改善皮肤有帮助？

多吃点含维生素C多的水果:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层：
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克

富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

苹果和香蕉，苹果富含维C提高身体抗氧化的能力，延缓皮肤衰老，香蕉润肠，通便才能排毒

苹果 橙子 木瓜 西瓜 枣算水果不？ 蔬菜里的西红柿跟黄瓜
葡萄 ，水果都挺好的

苹果的减肥效果更好，木瓜就是丰胸，香蕉可以增加抵抗力，西瓜有利尿的作用，然后橘子啊橙子啊之类的含维C多的会对皮肤有好处，建议吃的种类多一点。