健身房运动要领有哪些？

注意，要做自己感觉可以的健身运动，不可以强迫自己，以免伤害自己

我是一名健身教练我来回答你的问题：
1.运动前一定要热身充分 避免运动伤害
2.以减脂为目的的有氧运动一次性要持续30分钟以上才有效
3.大重量的器械训练最好有教练协助保护
4.所有的器械动作都要以慢为准则才有效 动作一定要标准
5.运动结束后一定要做放松活动.

还是别去健身房吧，现在得人也真是的，没事有时间出门就坐车，回家就休息，也不多运动运动，没时间运动还有时间去健身房！如果只是为了健身房得器材，那还不如卖一个放在家里…平时日常生活中注意锻炼，健康是长时间积累下来的…

要重量大，次数少，组数多，间歇短，.要锻炼到很累，休息72小时，祝你成功