经常熬夜而且运动量少怎么减肥啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 16:08:03
我现在刚实习期间，经常熬夜赶论文和处理单位的事情，晚上12点睡是早的，早上7点就要起床，而且每天都对着电脑，活动量很少，下班上班都是坐公交车，应该说我该瘦啊，但是我还是很容易胖，平时吃的不多，但还是容易胖，不知道是因为睡少了还是身体差的原因，白天老是很困，还有就是很容易生气，感觉憋的很，但是都可以忍，而且我月经也不稳定，有时候推迟，有时候提前，我经前要胖几斤。本来我有点胖，162M，120斤。挺想减肥的，但是一直减不下去，现在吃的很少了，天天喝茶，像绿茶，柠檬茶之类的，只是为了减肥。而且我感觉自己肝郁，心情不好生闷气的时候感觉肝部有点热，不舒服，心情好的时候就什么都没有了。不知道我是什么体质，我减肥减不下去到底是怎么回事，基本上我都没怎么吃油的东西，再说了食堂的菜也没油水量又少。
我这种情况是什么体质啊，改注意什么，吃点什么可以改变我的体质让体重减下去呢？还有个就是我湿重，但不知道是湿热还是寒重了，我有宫寒，但又长口腔溃疡，牙龈肿痛。我就不清楚我是属于哪种了。

补充足量的蛋白质，维生素B,可以加快你体内的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。不过最重要的还是改变你的生活习惯

这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助：
早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个
午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时
下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果
晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食）
很简单的方法，也不太容易暴！
还有就是：多喝茶，保证足够睡眠
我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~
我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！
嘻嘻~~减肥成功

注意营养的均衡摄入。很简单的。

呵呵,我感觉典型的缺乏运动.人是动物!你的生活太没规律了.其实有时候要对自己好一点.身体是革命的本钱.我建议你适当运动,你心太重了.

哦。。酱紫所。你可以考虑用黄瓜加鸡蛋的瘦身法，嘻嘻。一定会很快见效哟，具体操作。可以看看女刊。com的方法介绍。。

改变生活习惯