男-。=18岁1米77=、、=体重210斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 13:36:23
今天学校比赛跑步我发现-。=我完蛋了。
两年前-。=我160斤 跑跑起码-。=1 2名跑的快 跑完以后还轻松愉快
现在我发 现怎么跑也跑不动了。。。。。。。跑一下就很累。跑一下就不想动。。。。
无奈饿-。=想减肥
应该怎么减-。=听说二十岁就不能减了完蛋了，，，，，，，，，，还有很多稀奇古怪的病0-。-=
恐怖。
能给点有用的建议么-。=别只给评价啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

177就210斤，兄弟想身体舒服点的长寿的话，努力减肥吧！

多运动，注意饮食，不要暴饮暴食
减肥是不管几岁都可以进行的
但是从个人健康角度来讲，177的身高，男生啊，体重还是不要超过140为好~~ 加油减肥吧

我推荐你一个很好的网站
http://down.52pk.com/soft/1157.htm
不但教你减肥的方法，还有专家意见。还可以帮你制定减肥计划助你减肥成功。

谁说不可以，扯淡，平时三餐，荤素均衡，别吃零食，多运动，保证三天中有一天锻炼身体，强度要适中，别太大，也别太小，维持一个半小时，打打球很快的，一定能瘦。

扯淡的吧
我二十岁的时候，还减了20斤呢
关键是控制饮食
不要吃零食
没事的时候去跑跑步
逐渐就瘦了
这是一个过程