体虚的食疗方法

《内经》认为：肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾肾都虚，只能先补脾胃，长血气，慢慢体质就会提高，肾精也就足了。
强烈建议：大米莲子红枣粥，山药薏米芡实粥，健脾胃补血气。这都是大补元气、血气的，煮粥的时间长一些越烂越好消化，最好用豆浆机做成米糊，好消化。要坚持使用，一两个月你就可以感受到身体的变化，随着消化吸收能力的提高，在大米莲子大枣粥在加入枸杞，有健脾补肾之效。

吃六味地黄丸！我也是肾虚，老出手汗，你也试试

补肾虚的方法：

豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20～30克)。

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

胡萝卜羹

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50～80克)。

加强身体锻炼 多喝豆浆吧 补肾最好的食疗 说别的复杂的怕你弄不来只有这个最简单有效还可以美容养颜！我也和你一样正在用着方法，不妨试试啊！买个豆浆机自己在家做！既方便又实惠，主要对身体好！平时你应该注意保暖，少吃凉或辛辣的东西！

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