游泳闭气问题

你可能有某种心理阴影,如何产生就不知道了.
正常的舌根顶住上颚,其实是一个很好的下意识反映,因为这样可以避免呼吸的时候水直接呛到肺里.

但是,你说的情况似乎是你过于紧张,导致舌头上顶力度过大,可能导致了呼吸的困难.
既然你戴潜水镜能游一个泳池,那么你的游泳技术是有的.因此,建议你还是使用普通泳镜,慢慢地在水里练习,关键是要放松,别太紧张!

调节呼吸，学会换气：
鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，这时马上用鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。
张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。
概括就是——低头蹬腿鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气。
我游泳就是这样换气的。

习惯了就好了，还可以帮助你洗洗鼻腔，和漱口有相同的效果。（嘻嘻）

其实最主要的是你游泳的时候头要放平，鼻孔向下，就不会进水了。
多练习练习换气，主要这几个要点：1气吸到肺里面，慢慢吐出来，吐完后再换。2换气动作要快，在水下吐完后，只要抬头或侧头嘴出水面就吸。3练习用鼻子出起，口吸气。多练习，就算不累的时候也深吸深吐。

我个人觉得没有必要把鼻子罩住拉,我也是去年底才学的游泳,但是我觉得你只要练好换气就OK了.游泳池里也没有人还把鼻子罩住的.不过如果你实在是呛水厉害的话,可以拿什么把鼻子夹注把.好象有鼻夹什么的

必须要到游泳场去练习,其实练习换气方法很简单,在水里的时候鼻子喷气,在水外用口吸气.有些人可能在水里喷不了气,其实那很简单,就像你喷鼻涕那样,开始的时候只能喷一点,别急,慢慢练习就好,在水外边要张开口吸气,别用手掐住鼻子,大口吸完以后再往水里去喷气,这样循环练习,然后加快速度,当你习惯了一下水就用鼻喷气,上来就用水吸气那就OK啦

很简单的办法
你的脸部一接触水面鼻子就不停的往外吹气
然后唤气的时候你就不会浪费时间在水面外吹气了又吸气了！