粥里含铁吗？

不含。铁锅补铁的说法，和扯淡差不多。铁只有离子状态才能被人体吸收，铁锅上都是啥？只有铁锈溶入食物里，才能勉强解释铁锅补铁这一搞笑的说法。

食物里那么多含铁的，比如茄子，多好的东西。

主要是看用什么食材和器具（铁锅铝锅砂锅）来煮粥了。